Calculadoras de salud y bienestar

Estima las necesidades diarias de calorías y agua con herramientas gratuitas.

Utiliza medidas coherentes

Introduce medidas actuales en las unidades indicadas y selecciona una actividad representativa de una semana normal. Repetir el cálculo en condiciones similares ayuda a interpretar los cambios.

Qué significan las estimaciones

Las calculadoras emplean fórmulas poblacionales habituales para obtener referencias de energía y agua diarias. Sirven para planificación general, pero no contemplan todos los factores médicos o ambientales.

No es una evaluación médica

Embarazo, enfermedad, medicación, entrenamiento intenso y clima extremo pueden cambiar las necesidades individuales. No uses estos resultados para diagnosticar o tratar una condición; consulta a un profesional sanitario.