Kalori ve ideal kilo hesaplama
VKİ, sağlıklı kilo aralığı ve yaklaşık günlük kalori ihtiyacını birlikte gör.
Hesaplama bilgileri
Alanları kendi değerlerinle değiştir; sonuç anında güncellenir.
Kalori ve ideal kilo hesaplama nasıl yapılır?
Hesaplama yöntemi
Kilo aralığı VKİ 18,5–24,9 kabulüyle; kalori ihtiyacı ise yetişkin erkek için Mifflin–St Jeor tahmini ve aktivite katsayısıyla hesaplanır. Tıbbi değerlendirme değildir.
Örnek hesaplama
75 kg, 175 cm, 30 yaş ve 1,375 aktivite katsayısı örneğinde günlük enerji ihtiyacı ile referans kilo aralığı gösterilir.
Formül ve açıklamalar düzenli olarak gözden geçirilir.
Kalori ve ideal kilo hesaplama hakkında merak edilenler
Kalori ve ideal kilo hesaplama sonucu kesin midir?
Hayır. Sonuç genel yetişkin formüllerine dayalı tahmindir; kişisel sağlık durumu, gebelik, ilaçlar ve aktivite düzeyi ihtiyacı değiştirebilir. Araç, girdiğin değerlerle şeffaf ve yaklaşık bir sonuç üretir.
Daha doğru sonuç için hangi bilgileri kullanmalıyım?
Kilo aralığı VKİ 18,5–24,9 kabulüyle; kalori ihtiyacı ise yetişkin erkek için Mifflin–St Jeor tahmini ve aktivite katsayısıyla hesaplanır. Tıbbi değerlendirme değildir. Kendi belgen, teklifin, faturanın veya güncel ölçümündeki değerleri kullanman doğruluğu artırır.
Hesaplamayı ne zaman yenilemeliyim?
Fiyat, oran, tüketim, gelir veya kişisel bilgilerden biri değiştiğinde hesabı yeniden yapmalısın. Paylaşılan eski sonuçlar güncel koşulları yansıtmayabilir.